Jangan Anggap Remeh Kekurangan Vitamin D

Ya, itu benar. Jangan anggap remeh akibat dari kekurangan vitamin D. Ada beberapa penyaklit yang sangat serius kalau tidak mau dibilang berbahaya, yang diakibatkan dari kekurangan vitamin D ini. Oleh karena itu sangat penting sekali untuk memperhatikan asupan tubuh kita oleh vitamin yang satu ini, agar kita terjauh dari penyakit-penyakit tersebut mengintai diri kita. Kesehatan adalah nomer satu. Kita manusia, yang bisa kita lakukan adalah ikhtiar saja, hasilnya terserah di atas. Kalau kita tahu akibat dari kekurangan vitamin D ini, kita tidak mau menanggungnya, maka kewajiban kita adalah mencukupinya.

Apa saja sih penyakit-penyakit yang terakibatkan oleh kekurangan asupan vitamin D ini. Berikut adalah daftarnya :

Kanker

Mendengar kata kanker saja sudah seperti terkena teror. Siapa yang nggak akan keringatan jika seseorang divonis dokter dengan penyakit yang bernama kanker ini. Nah, inilah yang akan membuat kita berpendapat bahwa sangatlah penting vitamin D, karena salah satu dari manfaat vitamin D adalah dapat menjauhkan kita dari resiko terkena kanker. Dari hasil sebuah penelitian yang dimuat di British Medical Journal menunjukkan bahwa orang yang dalam darahnya banyak terkandung vitamin D, resiko terserang kanker usus lebih rendah 40 % dari orang yang memiliki vitamin D dalam kadar rendah.

Multiples Sclerosis

Penyakit ini juga dinyatakan oleh para peneliti ada hubungan dengan kekurangan vitamin D pada penderitanya. Multiples sclerosis adalah peradangan yang terjadi pada otak dan sumsum tulang belakang. Penyakit ini banyak menyrang orang-orang yang tinggal jauh dari katulistiwa hingga jarang terkena paparan sinar matahari. Sampai saat ini penyakit multiples sclerosis dinyatakan belum ada obatnya.

Diabetes

Dari hasil penelitian para ahli di tahun 2011 lalu, ditemukan bahwa anak obesitas yang kadar vitamin D nya lebih beresiko terjangkit Diabetes tipe 2 kelak ketika dewasa. Sedang orang dewasa yang kadar vitamin D nya rendah, resiko terjangkit Diabetes tipe 2 menjadi 57 %.

Rhematoid Arthritis

Rhematoid Arthritis atau radang sendi ini juga dinyatakan ada hubungannya dengan kekurangan vitamin D. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2012 lalu, di antara bayi-bayi yang meninggal mendadak, 75 % dari yang meninggal tersebut ditemukan mengalami kekurangan vitamin D.

Demensia
Kekurangan vitamin D juga bisa menyebabkan demensia. Dr. Yelena Slinin, dari Medical Center, Minneapolis, Amerika Serikat menyatakan bahwa wanita dengan kadar vitamin D yang sangat rendah beresiko mengalami gangguan kognitif.

Dari uraian penyakit-penyakit tersebut di atas yang salah satu penyebabnya adalah kekurangan vitamin D. Maka mulai saat ini, tidak ada salahnya untuk meluangkan waktu sebentar, untuk membiarkan tubuh kita terpapar sinar matahari pagi. Karena sinar matahari pagi menyediakan 90 % vitamin Dyg dibutuhkan tubuh. Ahli gizi di Rumah Sakit St George, London mengatakan, “Satu porsi makanan yang diperkaya hanya memberikan hampir 20 % dari kebutuhan harian vitamin D.” (DailyMail).