Kita tentunya sudah tahu atau pernah melihat para wanita Jepang yang tubuhnya bagus-bagus banget, langsing dan dengan warna kulit yang cerah. Ternyata ada yang selalu mereka lakukan setiap paginya, yaitu minum air putih. Kebiasaan itu bahkan sudah menjadi ritual tersendiri bagi mereka, para wanita Jepang.
Namanya sudah menjadi ritual, ya seperti sebuah kewajiban yang harus mereka kerjakan setiap paginya, seperti halnya orang Islam mengerjakan sholat subuh.
Jika kita mau meniru kebiasaan mereka, minum air putih di pagi hari selagi perut masih dalam keadaan kosong, maka kita akan mendapatkan efek yang sangat positif bagi kesehatan tubuh kita, seperti terhindar dari gangguan kesehatan misalnya obesitas, diabetes, gangguan menstruasi dan penyakit terkait mata.
Hanya minum air putih saja, ataukah ada aturannya? Ya jelas ada dong aturannya. Kalau hanya minum air putih, terus makan nasi dua piring porsi besar, ya sama juga bohong.
Begini aturannya :
Air putih yang diminum sebanyak empat gelas dengan takaran masing-masing sekitar 160 ml.
Dilakukan setelah bangun tidur persis (belum melakukan apa-apa)
Tidak makan sesuatu selama setengah jam-an setelahnya.
Jika melakukan minum air putih selagi perut masih kosong sesuai aturan tersebut di atas, maka akan banyak sekali manfaat yang diperoleh tubuh kita. Berikut manfaat-manfaat tersebut :
Meningkatkan metabolisme tubuh.
Minum air putih di pagi hari selagi perut dalam keadaan masih kosong diklaim dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 24 persen. Hal ini sangat penting bagi orang-orang yang sedang melakukan diet ketat.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Diklaim bahwa minum air putih di saat perut kita masih kosong akan membantu menyeimbangkan sistem limfatik, yang dapat meningkatkan tingkat imunitas tubuh kita terhadap berbagai penyakit.
Mencegah Terjadinya Batu Ginjal dan Infeksi Kandung Kemih
Minum air putih saat pagi bangun tidur selagi perut masih dalam keadaan kosong akan mengencerkan asam yang menyebabkan batu ginjal. Semakin rutin kita melakukannya, maka semakin kita terlindungi dari berbagai jenis infeksi kandung kemih yang disebabkan oleh toksin.
Baik untuk pertumbuhan rambut
Jika tubuh kita kekuarangan cairan tubuh, maka rambut yang kita miliki akan menjadi rapuh, mudah rusak dan rontok. Minum air putih selagi perut masih kosong akan membuat rambut kita sehat dan kuat. Air membentuk hampir seperempat dari berat sehelai rambut.
Menyehatkan kulit
Salah satu yang menyebabkan kulit keriput adalah dehidrasi. Hasil dari sebuah penelitian menyatakan bahwa minum air putih selagi perut masih dalam keadaan kosong, dapat meningkatkan kelancaraan aliran darah di kulit dan membuat kulit bersinar.
Mencegah gangguan pencernaan
Salah satu penyebab utama gangguan pencernaan adalah meningkatnya keasaman di perut. Dengan melakukan minum air putih selagi perut masih kosong, keasaman yang ada dapat diencerkan sehingga gangguan pencernaan dapat terminimalisir.
Menghilangkan racun dalam tubuh
Selagi tubuh kita istirahat dalam tidur, tubuh kita memperbaiki diri dan mengendapkan racun-racun yang ada dalam tubuh. Dengan melakukan minum air putih selagi perut masih dalam keadaan kosong, air yang kita minum itu akan membersihkan racun-racun tersebut dan membuat tubuh kita segar dan sehat kembali.
Menjauhkan dari obesitas
Seperti disinggung di awal artikel ini, bahwa para wanita di Jepang mempunyai bentuk tubuh yang langsing-langsing. Itu karena kebiasaan dan sudah menjadi ritual mereka semua melakukan minum air putih selagi perut masih dalam keadaan kosong, dimana hal tersebut dapat melepaskan semua racun dan akan memperbaiki sistem pencernaan. Air tidak memilki kandungan kalori, dengan minum air putih selagi perut masih kosong dapat membuat perut merasa kenyang, hal ini dapat membantu tubuh kita meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih cepat.
Membersihkan usus besar
Minum air putih selagi perut masih kosong dapat membantu saluran cerna membuang limbah berbahaya yang ada di usus besar, hal ini akan membuat penyerapan nutrisi menjadi lebih baik. Dampak akhir dari hal ini adalah tercegahnya penyakit kanker usus besar.
Dari berbagai sumber
